Para quem não está familiarizado com o termo, a diástase abdominal é a separação excessiva entre os músculos reto abdominais e pode ocorrer em qualquer lugar da linha alba (como na foto). ⠀
Esta é uma condição comum que afeta muitas mulheres durante a gravidez, atingindo entre 66% a 100% das gestantes e até 53% das puérperas e tem sido associada à instabilidade na pelve, fraqueza do assoalho pélvico, incontinência urinária e alterações estéticas no abdômen que desagradam muitas mulheres, mas pouco se sabe sobre os reais fatores de risco para desenvolver esta alteração.
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Fatores que podem estar associados ao aumento da diástase abdominal:
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➡️ Gravidez Múltipla
➡️ Idade Materna
➡️ Aumento Excessivo de Peso e IMC
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Fatores que podem prevenir a diástase abdominal:
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➡️ Exercício Físico e Fortalecimento Prévio da Musculatura Abdominal ⠀
Uma possível explicação de como o exercício durante o período pré-natal pode reduzir o risco de desenvolver a diástase abdominal é que o exercício ajuda a manter o tônus, força e controle dos músculos abdominais. Além disso, as mulheres que treinam durante a gravidez geralmente também se exercitavam antes, portanto podem ser mais bem condicionadas e ter músculos abdominais mais fortalecidos em comparação com mulheres sedentárias.
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Devido à baixa qualidade da literatura, as evidências sugerem que o exercício físico pode ou não ajudar a prevenir a diástase abdominal durante o periodo pré natal e o melhor protocolo de treinamento ainda precisa ser estudado. ⠀

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REF: Benjamin, D. R., A. T. M. Van de Water, and C. L. Peiris. “Effects of exercise on diastasis of the rectus abdominis muscle in the antenatal and postnatal periods: a systematic review.” Physiotherapy 100.1 (2014): 1-8.